「炭水化物を抜いてるのに痩せない！」それ間違った知識でダイエットしてないですか？
こんにちは。けーくんです😁
「炭水化物抜きダイエットをしている」「しようとしている」」また「炭水化物ダイエットのことを知らない」という方はぜひ、最後まで記事を読んでいただきたいです！！
間違った方法で行うと「痩せたかったはずなのに逆に太ってしまった,,,」なんてことも起こりうるのです。この記事を読み終える頃には正しい知識が身について、あなたの理想とする体へ一歩近づいているはずです！
目次
- 炭水化物抜きダイエットとは
- 勘違いしがちなこと
- 間違った炭水化物抜きダイエットで起こる体の異変
- 炭水化物の正しい抜きかた
- 終わりに
- 炭水化物抜きダイエットとは
炭水化物抜きダイエットはその名の通り、五大栄養素のうちの炭水化物を制限するダイエット方法です。この方法は食事制限と違って肉や魚を好きなだけ食べれるので、我慢せずにできるダイエットとして人気となっています。
- 勘違いしがちなこと
炭水化物抜きダイエットと聞いて炭水化物の量を極端に減らしている方,,,その方法間違っています！！炭水化物は人間の生命維持に必要な栄養素な訳ですから、減らしすぎると体に様々な異変が起こってしまいます。
炭水化物を減らしているのになかなか体重が減らない方は既に異変が起きているかも、、😢
- 間違った炭水化物抜きダイエットで起こるからだの異変
- 炭水化物に含まれるブドウ糖が不足し脳の働きの低下。
- 内臓機能の働きが衰え便秘がちに。
- エネルギー不足のため代謝が悪い状態に。代謝が悪くなることで痩せるどころか太りやすい状態に。
- 肌荒れや老化が進む。
- 口臭や体臭がきつくなる。（炭水化物抜きダイエットを終えてもしばらく消えないのが特徴）
- 血液がドロドロに。
せっかく痩せて「かっこいい」「きれい」を目指しているのにこんな状態になったら元も子もないですよね😥
- 正しい炭水化物の抜き方
「じゃあ具体的にどのくらい炭水化物を抜いたらいいの？」と疑問に思っている方に紹介します。
一日に最低でも100gから150gの炭水化物をとるようにしましょう。
ここでも勘違いしてはいけません。100gから150gは最低ですからね！
- 終わりに
炭水化物抜きダイエットについて理解してただけましたでしょうか。ダイエットに励んでいる方やダイエットを始めようとしている方の力になれたら光栄です。
次回もお楽しみに！！
